En nuestra anterior entrada hablamos de los beneficios del yoga facial para evitar las arrugas. Se trata de un tipo de gimnasia en el rostro que nos ayuda a fortalecer los músculos de la cara manteniéndola con un aspecto más terso y joven. El objetivo es conseguir la tonicidad del rostro practicando una serie de ejercicios musculares y faciales.
Al igual que ejercitamos piernas o brazos, la cara y el cuello necesitan de actividad para evitar la flacidez y combatir la pérdida de elasticidad. Con técnicas adecuadas de gimnasia facial se realizarán movimientos de forma regular en las distintas zonas del rostro:
Ojos
Para esquivar las llamadas patas de gallo, las arrugas que rodean el exterior del ojo:
- Mantener cerrados los ojos mientras levantas las cejas durante unos segundos.
- Bajar las cejas.
- Repetir el movimiento.
Mejillas
- Sonreír de manera amplia.
- Sacar la lengua a lo largo y después extender la punta hacia arriba.
- Mantener esa posición durante unos segundos.
- Repetir el movimiento.
Frente
- Colocar las yemas de los dedos de tus manos de manera lineal en tu frente.
- Deslizar las puntas de tus dedos de manera uniforme hacia arriba hasta el empiece del cabello.
- Realizar una serie de repeticiones.
Papada
- En posición erguida y recta mueve tu cabeza un poco hacia atrás con cuidado.
- Mirar hacia arriba haz como si estuvieras masticando alimentos con la boca abierta.
- Repetir 15 veces.
Tampoco olvides que utilizar productos adecuados a tu tipo de piel para hidratarla es fundamental, así como cuidar tu alimentación. Además, recuerda que el tabaco y la exposición excesiva al sol son dos factores que provocan el envejecimiento prematuro notándose sobre todo en la cara.
Fuente: Mejor con Salud
