Comer pan engorda y otros falsos mitos

El mito más extendido acerca del pan es que engorda. Se incluye muchas veces en la lista de alimentos a evitar si se quiere adelgazar. Y nada más lejos de la realidad. El pan se debe incluir en nuestra dieta diaria porque sobre todo aporta carbohidratos, imprescindibles para el buen funcionamiento de músculos, cerebro… InclusoLeer más

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Los principales tipos de pan

Desde hace siglos el pan es un alimento imprescindible de cualquier dieta. Lo es sus propiedades nutricionales al contener: hidratos de carbono, proteínas, fibras, vitamina B y casi nada de grasa. Principalmente se elabora a base de harina de trigo, agua, levadura y sal. Sin embargo, hoy en día se encuentran muchos tipos de panLeer más

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Las ventajas de consumir pan tradicional

Existe hoy en día una gran oferta de pan entre el tradicional o natural y el industrial o más barato. El primer grupo se refiere al pan de toda la vida que solemos encontrar en una panadería. Mientras que la segunda opción, el precocido, está principalmente en supermercados y gasolineras. Calidad vs precio Aunque loLeer más

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Solo 1 de cada 10 personas comen suficiente fruta y verdura

Consumir a diario frutas y hortalizas nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedad y mortalidad. Sin embargo, en España la mayoría de las personas no cumplen con la recomendación de tomar como mínimo cinco raciones al día. Los datos son preocupantes ya que el 96 % de los menores de 18 años y el 90 % de los adultos pasan por alto la ingesta de fruta y verdura. Según las autoridades sanitarias, el consumo debe ser por lo menos de 400 gramos de frutas y hortalizas al día. Estos productos son los responsables de conseguir una dieta saludable y equilibrada ya que aportan grandes beneficios a nuestro organismo. Son fuente de carbohidratos, antioxidantes, vitaminas y minerales. Por lo tanto, su riqueza nutricional los convierte en un grupo alimentario imprescindible para poder prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares e incluso problemas neurodegenerativos. Uno de los mayores productores de este tipo de alimentos es España por lo que tenemos una gran oportunidad para comer las mejores frutas, verduras o hortalizas. Desde Hortícolas Javier Miranda te las facilitamos a través de nuestra tienda online. ¡No descuides tu alimentación! Fuente: AS  

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